דיאטת לחם

תכנית דיאטת לחם לכל החיים היא תכנית לירידה במשקל על בסיס פחמימות המתיימרת לרסן את התשוקה שלכם על ידי העלאת רמות הסרוטונין.

אוכלים כמה פעמים לחם ביום, כוללים מגוון רחב של ירקות ומוסיפים 30 דקות של פעילות גופנית מדי יום.

דיאטה מהירה – תהליך דיאטת לחם

למי שאוהב ואוכל הרבה לחם, תכנית זו לירידה במשקל יכולה להיות אידיאלית.
זו לא דיאטה למי שגלוטן בעייתי עבורו, ולא התכנית הטובה ביותר לילדים כי איננה כוללת מספיק סידן לצמיחה תקינה.

כמו בכל דיאטה, כדאי לדבר עם הרופא שלך לפני ההתחלה, במיוחד אם יש לך סיכונים בריאותיים כמו סוכרת או רמות גבוהות של טריגליצרידים.

תזונה עתירה פחמימות יכולה להעלות את רמות הטריגליצרידים.

דיאטת לחם – תכנית תפריט לדוגמא של ארוחה יומית – שלב 1

1. שתי פרוסות לחם קל, מרוחות בשכבה דקה של גבינה דלת שומן, פרוסות עגבנייה, פלפל טחון טרי
2. שתי פרוסות לחם קל, שתי פרוסות מן המעדנייה בשר הודו, חרדל, חסה ועגבנייה
3. מרק ירקות, שתי פרוסות לחם קל.
4. שתי פרוסות לחם עם גבינה שוויצרית דלת שומן, קערה של ירקות מאודים או מבושלים.
5. שתי פרוסות לחם קל, ביצה מקושקשת, ירקות
6. יוגורט רגיל עם מנה אחת של פרי. (ניתן להמתיק את היוגורט עם ממתיק מלאכותי).

דיאטת לחם – תכנית תפריט לדוגמא ארוחה יומית – שלב 2

1. שתי פרוסות לחם קל עם ממרח שכבה דקה של חומוס, פרוסות עגבנייה.
2. סלט טונה עם מלפפון קצוץ, גזר, בצל ועגבנייה.
3. מרק ירקות, קישואים ממולאים באורז וירקות מוקפצים
4. חזה עוף בגריל, יוגורט רגיל נמוך או דל שומן עם מלפפון ושמיר קצוצים
5. כוס אחת של פסטה ברוטב עגבניות
6. שתי פרוסות לחם קל עם שכבה דקה של ממרח, כגון בטעם גבינת שמנת נמוכה או דלת שומן.

יחד עם המוצרים השונים שאנו מציעים באתרנו תוכלו להגיע לתוצאות מהירות ומשביעות רצון.

למעבר לחנות – לחצו כאן