5 סיבות מעולות להתחיל לשתות מים

עוזרים לשמור על הגזרה

שתיית מים מאיצה את תהליך חילוף החומרים בגוף, שתיית כוס מים קרים תצריך את הגוף לחמם את המים הקרים שזה עתה נכנסו אליו,

פעולה זו תשרוף כמה קלוריות חשובות נוספות. בנוסף, מומלץ לשתות כוס מים לפני הארוחה, הדבר יעזור להרגשת תחושת שובע מהירה יותר וצריכת כמויות קטנות יותר של מזון.

חשוב להימנע מצריכת משקאות ממותקים, אלו עושים את התהליך ההפוך ויקשו עלייך בשמירה על דיאטה מאוזנת.

עוזרים לתהליך חילוף החומרים

המים עוזרים להמיס חלקיקי פסולת במערכת העיכול ומעבירים אותם בצורה חלקה יותר בגוף. צריכת מים מופחתת = מעי גס יבש, שמשמעותו קושי רב יותר בהוצאת פסולת מהגוף.

אבנים בכליות, עוזרים לשמור על הכליות

אבנים בכליות היא מחלה נפוצה ושכיחה בקרב מבוגרים וילדים. אחת הסיבות למחלה היא בעקבות מחסור בשתייה.

אבנים בכליות נוצרים כתוצאה ממלחים ומינרלים בשתן, אלו יוצרים גבישים מוצקים המכונים "אבנים".

מים עוזרים בדילול המלחים והמינרלים ומונעים הצטברות הגבישים.

עוזרים בהגברת האנרגיה

מרגישה עייפה? מיובשת? רפויה וחלשה? כנראה שהגיע הזמן לשתות כוס מים.

אחת התופעות העיקריות של התייבשות היא הרגשת עייפות וחולשה. כמות מים נכונה תעזור ללב שלך לשאוב ולהעביר את הדם בצורה יעילה יותר,

בנוסף המים יעזרו לדם להעביר בצורה יעילה יותר חמצן וחומרי מזון חיוניים אחרים לתאי גופך.

עוזרים במהלך פעילות גופנית

שתיית מים מפחיתה את התכווצויות השרירים בגוף וכן עוזרת ל"שימון" מפרקי הגוף ולתחושת תנועה חלקה וקלילה יותר.

בנוסף, שתיית מים ישפרו את עצימות ומשך האימון שלך ויעזרו לקיצור זמן ההתאוששות.