לצד דיאטות לטווח הארוך, שמאופיינות באיזון בין מרכיבים ומזונות שונים, ניתן למצוא גם דיאטות כאסח שונות. דיאטת כאסח הינה דיאטה שדוגלת בצריכה מועטה מאוד של קלוריות, לעיתים תוך וויתור כמעט מלא על ירקות ופירות. דוגמאות נפוצות לדיאטות כאסח ניתן למצוא למשל בדיאטת חלבונים וכן גם דיאטת פחמימות, כך שלא צורכים מזונות מסוימים שנחשבים ל"אסורים". איך […]
מי מכם לא עשה דיאטה בחייו, פתאום הג'ינס האהוב שלנו לא עולה, ומה עם המשקל "הארור" הזה שלא זז והמשקל או שנשאר אותו הדבר במקרה הטוב ובמקרה הפחות טוב הוא לא מפסיק לעלות, אם אתה אחד מהם אז אתה במקום הכי נכון שיש, זה הזמן לחשוף בפניכם את הטעויות הכי נפוצות שרוב האנשים עושים במהלך […]
1. לעיסת מסטיק בעת ביצוע קניות תורם לדיאטה מהירה. אולי שמעתם שמומלץ לא לצאת לקניות כאשר מרגישים רעב, ובכן, ישנו פתרון נוסף, לעיסת מסטיק ללא סוכר. תוך כדי פעולת לעיסת המסטיק, אנשים חשים פחות תחושת רעב כתוצאה מכך, אנשים רכשו פחות מוצרים עתירי קלוריות וחטיפים ובחרו באפשרויות הבריאה יותר, במזונות כמו ירקות. 2. להתחיל […]
דיאטת חלבון כדיאטה מהירה או יש שיגידו דיאטה מהירה מאוד, עשויה לעזור לכם לשלוט ברעב שלכם תוך כדי הדיאטה, וכתוצאה מכך לרדת במשקל. אתם יכולים לנסות זאת על ידי הוספת חלבון בהדרגה לארוחות שלכם במהלך היום. כשבוע ימים, עד הגדלת חלבון בהדרגה לרמה הרצויה. זכרו, יש עדיין לספור קלוריות ולעשות בחירות תזונתיות נבונות בנושא החלבון. […]
הפתעה – לכל אחד יש שומנים בבטן, גם למי שיש ריבועים. זה נורמלי, אבל יותר מדי שומן בבטן יכול להשפיע לרעה על הבריאות. חלק מהשומן הזה נמצא ממש מתחת לעור, חלק אחר יותר עמוק – מסביב ללב, לריאות, לכבד ולאברים אחרים. זוהי עלולה להיות בעיה גדולה, אפילו עבור אנשים רזים. גם לאנשים רזים יכול להיות […]
שבעת מאכלי הפלא שיתרמו למתאמנים שבינכם אתם מתאמנים ולא יודעים מה לאכול בכדי ליעל את האימון הקבוע שלכם, אל דאגה לנו יש פתרון מעולה בשבילכם, המשיכו לקרוא וגלו את שבעת המאכלים שהכי טובים לכם בזמן ולאחר אימון. תמיד תעדיפו דגנים מלאים על פני ריקים אם אין לכם מספיק זמן לאכול לפני האימון אז כדאי […]
עוזרים לשמור על הגזרה שתיית מים מאיצה את תהליך חילוף החומרים בגוף, שתיית כוס מים קרים תצריך את הגוף לחמם את המים הקרים שזה עתה נכנסו אליו, פעולה זו תשרוף כמה קלוריות חשובות נוספות. בנוסף, מומלץ לשתות כוס מים לפני הארוחה, הדבר יעזור להרגשת תחושת שובע מהירה יותר וצריכת כמויות קטנות יותר של מזון. חשוב […]
תחום הדיאטה הולך מתפתח בקצב מסחרר ונראה כי המודעות הרבה שמחדירים לאנשים בתוכניות טלוויזיה שונות וברשת, גורמת לאנשים רבים לרצות לשמור על אורח חיים בריא מבחינת תזונה וכושר ולשנות את הרגלי האכילה לטובת מזון בריא יותר ומזין. נכון שכושר הוא מרכיב חשוב המסייע לרדת במשקל, אך ללא שילוב של תזונה ומתכונים דיאטטיים, קשה מאוד לרדת […]
דיאטת עשירה בחלבונים יכולה להיות הדרך המושלמת להורדה במשקל. אבל איך בוחרים את המקורות הטובים באמת, עבור החלבונים האיכותיים ביותר? והאם אפשר להפסיק לספור את הקלוריות כאשר צורכים יותר חלבון, על חשבון פחמימות למשל? לפני שנענה על כך, נציין כי אם אתם מתכננים לעשות מהפך תזונתי גדול מאוד ולצרוך הרבה מאוד חלבון וכן אם אתם […]
ישנם לא מעט מאכלים שכדי לכם להימנע מהם בחייכם וזה מכיוון שהבריאות שלנו מאוד חשובה, יש מאכלים שיכולים להביא לבעיות בריאותיות בכבד שלנו במידה ונאכל באופן קבוע, אז עלולות לצוץ בעיות בריאותיות שהמאכלים הללו יכולים לגרום, המאכלים הללו יכולים לגרום לבעיות שמאוד קשה לצאת מהן ברגע שנכנסתם אליהם. אז אנו ממליצים לכם בכובד ראש לקרוא […]
